1. 12-3-30
Di penghujung tahun 2022, workout ini menduduki posisi puncak
tren fitness.
Exercise yang satu ini simpel. Kamu cukup set treadmill kamu dalam posisi 12 persen incline dengan kecepatan 3.0 dan berjalan selama 30 menit.
2. CrossFit
Workout viral ini berfokus pada 10 kunci ketahanan fisik, dari
stamina, ketangkasan hingga keseimbangan.
Cocok untuk yang suka olahraga kelompok, kamu bisa temukan komunitas baru lewat workout ini loh!
3. Low-intensity training
Workout yang efektif tidak harus terasa menyiksa. Kalau kamu
tidak suka high intensity workout, olahraga sesimpel berjalan bisa kamu
lakukan.
Kuncinya adalah kamu cukup lakukan sesuai kemampuanmu dan rutin bergerak setiap harinya.
4. Face yoga
Exercise yang satu ini cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan
kesehatan kulit. Face yoga sendiri bertujuan untuk melemaskan otot
wajah, dan membantu meredakan ketegangan, stres, dan kekhawatiran.
Latihan ini dilakukan dengan pijatan dan gerakan yang merangsang otot, kulit, dan sistem limfatik.
5. Plant-based diet
Tertarik untuk mengurangi atau mengeliminasi konsumsi daging? Nah, pola
makan ini berfokus pada sumber makanan nabati, seperti buah, sayur, kacang-kacangan
hingga biji-bijian. Diet ini baik untuk kesehatan jantung loh!
6. Wearable technology
Untuk mendukung kegiatan berolahragamu, fitness tracker dapat
membantu memantau beragam hal, seperti detak jantung, kebiasaan tidur hingga
jumlah kalori yang terbakar.
Teknologi ini juga membantu kamu mengamati reaksi tubuh pada setiap exercise yang kamu coba.
7. Virtual reality workout
Untuk kamu, para tech enthusiast, terobosan yang satu ini cocok
untuk membantu kamu mencapai body goals dengan seru! Virtual reality
(VR) bisa diaplikasikan dalam beragam workout, dari kardio hingga strength
training.
Berkat fitur hand tracking, 3D positional audio, dan haptic feedback, proses olahragamu dijamin akan terasa interaktif dan menyenangkan!
Selama workout, kamu tidak perlu
was-was akan risiko cedera dengan memiliki asuransi kecelakaan Bebas Aksi yang berlaku di seluruh dunia.
Asuransi dengan manfaat hingga Rp1 miliar ini
memiliki premi yang terjangkau, mulai dari Rp30 ribu/bulan. Prosesnya pun
mudah. Daftar, beli, dan klaim bisa dilakukan secara online di sini!