Takut air merupakan hal yang dirasakan oleh banyak orang. Nah, belajar berenang bisa mengurangi risiko tenggelam, dan bahkan menyelamatkan hidup, lho. Bonusnya, olahraga yang satu ini juga sangat menyehatkan. Yuk, ikuti tips ini untuk mulai belajar berenang!
1. Ubah Cara Pandang Sebelumnya, kamu mungkin menganggap berenang
sebagai sesuatu yang berbahaya, baik karena trauma atau pengalaman pribadimu. Untuk melawan ketakutan, yakinkan dirimu bahwa
kamu akan baik-baik saja selama berada di lingkungan yang aman, dan didampingi
oleh pelatih.
2. Tentukan Tujuan
Agar kamu lebih termotivasi, pikirkanlah
alasan untuk memulai. Sebagai contoh, kamu ingin mulai olahraga yang baik untuk
lutut, atau kamu mau berenang bersama anak.
3. Mulai di Kolam Dangkal Pertama-tama, kamu bisa berlatih di kolam
anak. Duduklah di pinggir kolam dan rendam kaki di air. Coba juga untuk
menggerakkan kaki di dalam air untuk merasakan sensasi berenang. Setelah
beberapa saat, kamu bisa mulai berdiri dan berjalan perlahan.
4. Kursus dengan Pelatih Renang Cara terbaik untuk belajar adalah menggunakan
jasa pelatih renang. Kamu tak hanya belajar teknik, tetapi juga membangun rasa
percaya diri di dalam air.
Pastikan pelatihmu tahu jika kamu takut dengan
air, ya, agar porsi latihannya bisa disesuaikan.
5. Latihan Pernapasan Takut merendam kepala di dalam air? Sebagai
permulaan, cari posisi berdiri yang nyaman dan stabil.
Kemudian, tekuk lutut secara perlahan dan
rendam wajah hingga air berada di atas bibir. Tahap berikutnya, tahan napas dan
rendam kepala sepenuhnya di dalam air.
6. Hembuskan Udara di Dalam Air Untuk latihan selanjutnya, coba deh untuk
melepaskan udara dari mulut dan menghasilkan gelembung. Cara ini bisa membuat
kamu lebih nyaman di dalam air, lho.
7. Berpegangan Untuk permulaan, kamu bisa berpegangan pada
pinggir kolam. Lalu, gerakkan kaki ke atas dan ke bawah. Step berikutnya,
pelatih atau teman akan memegang tanganmu, dan kamu akan melakukan gerakan kaki
yang sudah dilatih sebelumnya.
8. Perlahan, tapi Pasti Tenang, kamu tak perlu terburu-buru untuk
langsung bisa kok, latihan berenang bisa membutuhkan banyak waktu. Namun, jika
kamu terus berlatih, bukan tidak mungkin, kamu jadi ahlinya. Yuk,
Lawan Ketakutan dengan Perlindungan! Dengan teknik yang tepat dan lingkungan yang
aman, kamu tak perlu takut lagi untuk berenang! Jika terjadi risiko cedera saat
berolahraga, kamu pun tak usah pusing dengan biayanya, apalagi kalau punya asuransi kecelakaan Bebas Aksi. Asuransi yang berlaku di seluruh dunia ini
menawarkan manfaat hingga Rp1 miliar. Preminya pun terjangkau, mulai dari Rp30
ribu/bulan. Daftar, beli, dan klaim bisa dilakukan secara online, lho! Selengkapnyadi sini! Sumber:
