Namun, bagaimana jika cuacanya nggak
mendukung untuk berolahraga? Tentu saja berkeringat di bawah panas matahari
merupakan hal yang nggak nyaman. Apalagi, cuaca di Indonesia nggak menentu dan
panasnya cenderung membakar. Selain bikin malas dan nggak bersemangat, sinar UV
langsung juga berbahaya bagi tubuh, lho!
Jika panas adalah alasanmu nggak mau berolahraga, kamu harus coba olahraga air, nih. Selain membuatmu nggak kepanasan, olahraga air juga seru untuk dilakukan, lho! Berikut kumpulan olahraga air yang bisa kamu coba agar nggak kepanasan!
1. Berenang
Berenang adalah olahraga
air yang paling mudah dilakukan. Kamu bisa mempelajari gerakannya dengan
instruktur renang yang bisa ditemukan dengan mudah. Berenang juga nggak
memiliki aturan tertentu untuk dilakukan. Kamu bisa berenang dengan gaya bebas,
kupu-kupu, atau pun gaya katak. Kamu hanya perlu melakukannya berulang kali
untuk melatih otot dan membuat tubuh jauh lebih bugar. Berenang juga dapat
menurunkan berat badan lebih cepat, lho! Pasalnya, saat di dalam air kamu nggak
akan terasa lelah sehingga lebih optimal dalam melakukan gerakan berolahraga.
Tempat berenang juga nggak sulit untuk ditemukan. Kamu pun bisa memilih mau berolahraga indoor atau outdoor. Harga yang dibanderol pun cukup murah. Kamu hanya perlu membayar biaya sewa kolam renang untuk sekali masuk. Selain itu, kamu bisa mengajak teman dan keluarga untuk berenang bersama. Nggak hanya menyegarkan, berenang juga bisa bikin senang, bukan?
2. Arung Jeram
Olahraga air satu ini tergolong dapat meningkatkan
adrenaline, lho! Saat bermain arung jeram, kamu dilatih untuk bekerjasama
dengan tim. Kamu dapat menikmati pemandangan air yang indah sambil mendayung
bersama teman-teman. Nggak heran, olahraga ini kerap dipilih untuk rekreasi.
Arung jeram dilakukan di atas boat karet dan membutuhkan dayung.
Selain menyenangkan, olahraga ini juga cukup menegangkan, lho! Seringkali perahumu akan terbalik di tengah perjalanan. Kamu pun akan merasakan segarnya air sungai. Namun, kamu harus berhati-hati saat melakukan olahraga ini ya! Jangan lupa juga untuk menjaga anggota keluarga atau teman yang ikut bermain.
3. Selam bebas dan selam scuba
Menyelam adalah salah satu olahraga air yang paling
menyenangkan. Saat menyelam ke dalam
laut, kamu dapat menyaksikan pemandangan bawah air yang indah. Nggak hanya
berolahraga, kamu juga sekaligus berekreasi. Ada dua jenis olahraga menyelam,
yakni selam bebas dan selam scuba. Selam bebas memungkinkanmu untuk menyelam di
kedalaman laut tanpa alat bantu. Kamu harus memiliki kemampuan menahan napas
untuk dapat melakukan olahraga ini. Biasanya, kamu harus latihan fisik berat
terlebih dahulu agar dapat masuk ke dalam kategori orang yang bisa menyelam
bebas.
Berbeda dengan selam bebas, dalam selam scuba kamu akan
menggunakan peralatan menyelam lengkap. Kamu juga dibekali dengan tabung
oksigen dan alat penerangan. Namun, kamu tetap harus mengerti cara bernapas
sebelum dapat melakukannya ya!
4. Surfing
Siapa sih yang nggak mengetahui olahraga satu ini? Saat
bermain ke pantai, kamu akan melihat orang-orang yang membawa papan selancar
dan jago memainkannya di atas ombak. Papan selancar memang digerakkan oleh
ombak. Namun, peselancar harus dapat mengendalikannya. Itu sebabnya, pelancar
yang baik pasti dapat mengendalikan keseimbangan tubuh dengan baik.
