Memilih berolahraga di rumah pun tak harus menyediakan berbagai peralatan yang dapat menyaingi fasilitas gym. #BeraniBeda dengan memilih melompat di atas trampolin sebagai pilihan olahragamu. Bukan hanya anak-anak yang menyukainya sebagai permainan, ternyata trampolin punya manfaat yang cukup banyak bagi orang dewasa, seperti beberapa berikut ini.
Menghilangkan Stres
Hanya butuh beberapa menit melompat di atas trampolin yang dapat membuat perbedaan pada suasana hati dan kesehatanmu secara menyeluruh. Lompatan ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot tubuh yang jarang digunakan. Ditambah aliran endorfin, hormon menenangkan yang dapat mengurangi stres maupun ketegangan, terutama setelah jadwal kerja yang menyiksa.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Melompat dengan trampolin telah terbukti meningkatkan laju
metabolisme dan membantumu mencapai berat badan ideal. Tingkat metabolisme akan
terus meningkat hingga 24 jam lamanya setelah selesai menggunakan trampolin.
Tidak bisa disangkal jika melompat dengan bantuan trampolin ini menjadi
pembakar kalori yang sangat efisien dan cocok dijadikan pendukung program
dietmu.
Meningkatkan
Keseimbangan
Keseimbangan, koordinasi, dan kecepatan bereaksi merupakan
beberapa hal penting yang diperlukan saat tengah beraktivitas. Melompat di atas
trampolin terutama dengan
satu kaki dan mata tertutup akan melatihmu beradaptasi sehingga membantumu
untuk tetap tegak. Lompatan-lompatan ringan ini akan memacu saluran di dalam
telinga yang berperan dalam menjaga keseimbangan untuk terus aktif.
Mencegah Osteoporosis
Menggunakan trampolin secara teratur membantu meningkatkan
kepadatan tulang dan mempertahankan massa tulang, sehingga efektif mencegah
osteoporosis. Kekuatan tulang akan terjaga jika rutin berlatih degan melawan
gravitasi. Bahkan, situs Jumpingsingapore
menyebutkan latihan dengan trampolin menjadi strategi utama para astronot
untuk mengembalikan kekuatan tulang, setelah cukup lama berada di ruang angkasa
dengan gravitas nol.
Menjaga Kesehatan Sistem Pernafasan
Melompat mampu meningkatkan kapasitas paru-paru dan asupan
oksigen, yang merupakan nutrisi paling penting bagi tubuh. Hal ini dipercaya
mampu memberi energi dan meningkatkan daya tahan terhadap pilek atau flu. Tubuh
yang memiliki cukup oksigen membuat kuman penyakit yang bersifat anaerob tidak mampu bertahan hidup dalam
tubuh.
Selain memiliki trampolin kecil di rumah, kini makin banyak tempat permainan yang memiliki fasilitas trampolin yang cukup luas. Selain untuk have fun, rutin melompat dengan trampolin juga dapat membantu menjaga kesehatan.
