1.
Futsal
Olahraga ini merupakan kegiatan aerobik yang
baik untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, kekuatan tubuh, tonus otot, serta
menurunkan lemak tubuh. Cocok deh untuk yang suka olahraga tim.
2.
Main Trampolin
Melompat-lompat memang seru banget. Nah, olahraga ini makin asyik jika dilakukan di trampoline park. Lengkap dengan beragam jenis permainan, kamu dijamin tak akan bosan, deh!
Bermain trampolin sendiri punya banyak
manfaat, seperti meningkatkan detak jantung, memompa lebih banyak oksigen,
mengurangi lemak tubuh, mengencangkan otot, meningkatkan koordinasi, dan bahkan
mengurangi stres, lho!
3.
Panjat Tebing
Tak hanya di luar ruangan, kamu pun bisa lakukan climbing di dalam ruangan. Panjat tebing sendiri bisa melatih kekuatan seluruh tubuh, ketahanan, kelincahan, dan keseimbangan kamu.
Bonusnya, olahraga ini bisa menurunkan BMI
kamu, menurunkan lemak tubuh, dan meningkatkan kelenturan.
4.
Badminton
Siap booking
lapangan, dan bermain bersama teman? Saat badminton, pastikan kamu menggunakan
sepatu khusus agar tidak terpeleset, ya!
5.
Yoga
Selain melatih fisik, kamu juga bisa
menenangkan pikiran dengan melakukan yoga. Olahraga ini bisa dilakukan di
studio ataupun di rumahmu sendiri, lho!
6. Martial Art
Latihan combat
ini tak hanya untuk kebugaran, tetapi juga pertahanan diri! Beragam bentuk martial art yang bisa kamu coba, antara
lain karate, muay thai, boxing, judo, taekwondo, pencak silat,
dan masih banyak lagi.
7. Bowling
Olahraga sekaligus rekreasi ini seru banget
dilakukan bersama teman atau keluarga. Sambil melatih teknik, kamu akan
berlomba untuk menjatuhkan semua pin.
8.
Pilates
Workout yang
lagi populer ini bisa melatih otot, kelenturan hingga postur kamu, lho!
Olahraga ini bisa dilakukan di matras ataupun di atas alat bernama reformer.
9.
Voli
Tak hanya main di pantai, olahraga ini bisa
kamu lakukan di dalam ruangan. Nah, voli bisa membantu membakar kalori dan
menjaga berat badanmu.
10. Squash
Mirip tenis, namun berbeda. Olahraga raket ini
dilakukan di lapangan oleh dua orang atau dua tim dengan menggunakan bola
karet. Gerakan cepat dalam olahraga ini bisa membantu melatih kardiovaskular,
lho!
Yuk,
Mulai Berolahraga!
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga. Tentunya, kamu tak perlu was-was dengan risiko cedera jika punya FWD Asuransi Kecelakaan Diri yang berlaku di seluruh dunia.
Asuransi dengan manfaat hingga Rp1 miliar ini memiliki premi yang terjangkau, mulai dari Rp30 ribu/bulan. Daftar, beli, dan klaim bisa dilakukan secara online. Cek selengkapnya di sini!Sumber:
- https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20230829160334-255-991966/amankah-olahraga-outdoor-saat-polusi-udara-ini-kata-dokter/amp
- https://www.generalandmedical.com/live-healthy/posts/2019/november/top-six-indoor-sports-to-escape-the-cold/
- https://sportsmonkie.com/most-athletic-indoor-sports/
- https://blog.decathlon.in/articles/top-15-indoor-sports-to-play-at-home
- https://factiy.in/top-15-indoor-sports-games/
- https://www.everydayhealth.com/fitness/pilates/guide/#
- https://www.sehatq.com/artikel/aturan-main-olahraga-squash-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan/amp