1. Mengurangi risiko penyakit

Pilihan makan penganut vegetarian ternyata bisa mengurangi risiko penyakit, seperti jantung iskemik, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

2. Menurunkan tekanan darah

Dibandingkan pemakan daging, vegetarian memiliki tekanan darah yang lebih rendah! Gak heran, karena sayur-sayuran mengandung kadar lemak, sodium, dan kolesterol yang lebih rendah.

Tak hanya itu, buah dan sayur juga kaya akan potassium yang baik untuk menurunkan tekanan darahmu.

3. Mencegah diabetes tipe 2

Menu-menu vegetarian bisa mencegah serta merawat diabetes tipe 2 dan komplikasinya. Makanan rendah glikemik, seperti bubur oat, muesli, sereal gandum, atau brown rice dapat menjaga kestabilan kadar gula darahmu. 

Studi membuktikan, menjadi vegetarian memangkas risiko diabetes tipe 2 hingga setengahnya. 

4. Mengurangi gejala asma

Makanan hewani tertentu bisa menghasilkan alergi, yang kemudian memicu serangan asma.

Studi membuktikan, mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian selama setahun memiliki lebih sedikit ketergantungan pada pengobatan asma.

5. Bermanfaat untuk kesehatan tulang

Produk-produk hewani membuat tubuh kehilangan kalsium, sehingga menyebabkan tulang keropos dan osteoporosis.

Angka osteoporosis sendiri terbukti lebih rendah di negara-negara yang umum dengan gaya hidup vegetarian.

6. Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi makanan nabati yang kaya fitonutrien dapat melindungi kamu dari kondisi-kondisi yang merusak mata, seperti katarak dan degenerasi makula akibat usia.

7. Menjaga ketajaman otak

Menurut penelitian, mengonsumsi makanan nabati berhubungan dengan risiko demensia, Alzheimer, dan gangguan kognitif yang lebih rendah.

Makanan, seperti biji-bijian yang kaya akan polifenol terbukti dapat memperlambat perkembangan penyakit neurodegeneratif atau penurunan fungsi otak.

Menjadi vegetarian tidak otomatis bikin kamu sehat, apalagi jika kamu jarang makan sayur dan buah, dan malah sering makan gula berlebih, serta roti dan pasta olahan. 

Apa yang kamu konsumsi menentukan kesehatan masa depanmu. Untuk itu, jaga diri dengan bijak memilih makananmu, dan miliki asuransi kesehatan, seperti Asuransi Bebas Handal.

Jika kamu masuk rumah sakit, asuransi kesehatan berbasis syariah ini memiliki manfaat rawat inap yang lengkap hingga Rp100 juta/tahun. Kontribusinya pun terjangkau, mulai dari Rp75 ribu/bulan dan bisa didapatkan secara online di sini!