Sebenarnya, apa sih yoga itu?

Yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dengan tujuan meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual.

Beberapa jenis yoga juga mengandung unsur meditasi dan deep breathing yang membantu relaksasi.

Instruktur akan mengarahkan teknik pernapasan sehingga gerakan dan napasmu seirama. Peralatan, seperti blocks, straps, dan bantal dapat digunakan untuk menguasai pose-pose tertentu, jika kamu belum cukup fleksibel. 

Apa manfaat dari yoga?

Siapa pun bisa mendapatkan manfaat yoga, seperti:

- Kekuatan dan fleksibilitas yang meningkat

- Kepercayaan diri bertambah setiap menguasai pose baru

- Mendorong gaya hidup yang lebih sehat

- Menurunkan tekanan darah, memperlancar peredaran darah, dan menurunkan kolestrol.

Lalu, apa itu pilates?

Olahraga yang satu ini dibuat oleh Joseph Pilates pada Perang Dunia I sebagai rehabilitasi para tentara yang terluka.

Pilates berfokus pada gerakan yang dapat meningkatkan otot core, termasuk otot perut, punggung, dan sekitar panggul. Setiap latihan dimulai dengan mengatur pernapasan.

Pilates sendiri dapat dilakukan dengan mat ataupun alat bantu khusus bernama reformer, tower, dan the Cadillac sesuai dengan teknik yang ingin digunakan. 

Apa manfaat pilates?

Dengan melakukan pilates, kamu akan mendapatkan manfaat, seperti:

- Meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan

- Fleksibilitas dan postur yang membaik

- Keseimbangan yang lebih baik

- Mengurangi nyeri sendi

- Bermanfaat untuk para penderita radang sendi, inkontinensia urin, kondisi pernapasan, dan sakit punggung.

Yoga vs pilates, pilih yang mana?

Jika kamu mencari fleksibilitas, relaksasi, dan koneksi antara pikiran dan tubuh, yoga adalah pilihanmu!

Kalau kamu lebih membutuhkan kekuatan core atau ingin memperbaiki masalah punggung atau postur, pilates dapat menjadi olahraga yang bermanfaat.

Jadi, olahraga mana yang paling cocok dengan kebutuhan kamu? Apa pun pilihanmu, keduanya baik untuk menjaga diri dari risiko kesehatan.

Kamu juga bisa menambah proteksi diri dari risiko kesehatan, terutama risiko finansial yang mengikutinya dengan FWD Cancer Protection, perlindungan dari risiko kanker dengan 100% Uang Pertanggungan jika didiagnosis kanker.

Dengan premi mulai dari Rp10 ribu/bulan dan tiga pertanyaan kesehatan di awal pembelian, kamu mendapatkan perlindungan dengan manfaat yang dibayarkan di tahap awal kanker. Mudah belinya secara online di https://www.ifwd.co.id/asuransi-kanker/cancer-protection!