Tak hanya berdampak bagi kesehatan tubuh, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memaparkan, pandemi COVID-19 memungkinkan timbulnya stress bagi banyak orang.[1] Kecemasan dan ketidakpastian terus-menerus hadir dalam konten berita dan timeline media sosial. Anjuran untuk mengisolasi diri juga menyebabkan kita kehilangan kontak fisik dengan support system kita, seperti keluarga dan teman. Agar kondisi mental kamu tetap terjaga di tengah wabah COVID-19, simak tips-tips berikut!
Batasi akses
konten berita dan media sosial
Tetap up-to-date dengan berita
dan perkembangan terbaru memang penting, tetapi ada kalanya terus-menerus
mengakses media sosial membuat kita terpapar dengan konten yang tidak sehat
bagi kesehatan mental.
Pisahkan aktivitas bekerja dengan keseharian di rumah
Meskipun kamu sedang work from
home, bukan berarti kamu harus menghabiskan seluruh waktumu di rumah untuk
bekerja.
Untuk menghindari hal ini, kamu bisa mencoba untuk membuat “kantor” di rumah.
Stay connected
Kalau kamu tinggal sendirian di tengah pandemi ini, perasaan kesepian
memang tak dapat dihindari.
Di tengah pandemi ini memang banyak hal-hal yang berada di luar kontrol kita.
[1] https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html