ornament
ornament
Kembali ke Halaman Artikel

Tak hanya berdampak bagi kesehatan tubuh, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memaparkan, pandemi COVID-19 memungkinkan timbulnya stress bagi banyak orang.[1] Kecemasan dan ketidakpastian terus-menerus hadir dalam konten berita dan timeline media sosial. Anjuran untuk mengisolasi diri juga menyebabkan kita kehilangan kontak fisik dengan support system kita, seperti keluarga dan teman. Agar kondisi mental kamu tetap terjaga di tengah wabah COVID-19, simak tips-tips berikut!


Batasi akses konten berita dan media sosial

Tetap up-to-date dengan berita dan perkembangan terbaru memang penting, tetapi ada kalanya terus-menerus mengakses media sosial membuat kita terpapar dengan konten yang tidak sehat bagi kesehatan mental. 

Selama pandemi ini, buat batasan waktu untuk mengakses berita dan akun media sosial. 

Pisahkan aktivitas bekerja dengan keseharian di rumah

Meskipun kamu sedang work from home, bukan berarti kamu harus menghabiskan seluruh waktumu di rumah untuk bekerja. 

Untuk menghindari hal ini, kamu bisa mencoba untuk membuat “kantor” di rumah. 

Stay connected

Kalau kamu tinggal sendirian di tengah pandemi ini, perasaan kesepian memang tak dapat dihindari. 

Supaya lebih seru, kamu dapat membuat jadwal rutin untuk melakukan video call atau group call dengan teman-teman, contohnya setiap malam Minggu. 

Di tengah pandemi ini memang banyak hal-hal yang berada di luar kontrol kita. 


Sumber:

[1] https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html