Memasuki
era new normal, muncul hobi baru
sebagai bentuk adaptasi dengan keadaan. Berbagai kegiatan yang sebelumnya dibatasi,
kini mulai dilakukan kembali dengan tetap menjaga jarak dan menjalankan
protokol kesehatan. Salah satu aktivitas yang banyak dilakukan selama pandemi
adalah bersepeda. Selain menjaga tubuh tetap aktif, bersepeda juga dapat
membantu mengurangi rasa bosan dan suntuk setelah lama berada di rumah.
Tentunya, ada beberapa hal yang perlu diketahui sebelum kamu mulai bersepeda di
era new normal.
1. Lakukan pemanasan
Pemanasan
penting untuk dilakukan, termasuk sebelum bersepeda.
Untuk
mencegah penyebaran virus corona, usahakan untuk bersepeda sendirian.
World Health Organization (WHO) merekomendasikan
penggunaan masker di ruang publik untuk mencegah penyebaran virus corona,
termasuk saat berolahraga di tempat umum.
4. Jaga daya tahan tubuh
Di
tengah pandemi COVID-19, Nieman menyarankan untuk menjaga daya tahan tubuh
dengan berolahraga selama 30 hingga 60 menit per hari.
Sumber :
[1] https://health.detik.com/kebugaran/d-5082771/4-saran-dokter-bagi-kamu-para-pegowes-pemula
[2] https://www.bicycling.com/news/a31469228/cycling-during-coronavirus/
[4] https://www.bicycling.com/news/a31469228/cycling-during-coronavirus/