Bagi sebagian orang, bekerja terasa kurang lengkap
tanpa mendengarkan musik. Selain untuk menghindari suara berisik dan mengurangi
godaan mengobrol dengan rekan kerja, mendengarkan musik ternyata juga memiliki
sejumlah efek positif yang bermanfaat untuk pekerjaanmu. Apa saja
manfaat-manfaat tersebut?
1. Meningkatkan
produktivitas
Survei dengan 4.500 responden yang diadakan
TotalJobs menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan produktivitas
saat bekerja. Menurut psikolog musik Dr. Anneli Haake, musik dapat menstimulasi
mental saat sedang melakukan pekerjaan. Akibatnya, performa kerja juga akan
ikut meningkat. Dr. Haake menambahkan bahwa mendengarkan musik juga merupakan
aktivitas yang berdampak positif bagi karyawan yang cenderung introvert.[1]
2. Meningkatkan
mood
Sebanyak 59% responden dari survei yang sama
menyatakan bahwa mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati mereka saat
bekerja. Temuan ini didukung oleh studi dari West Virginia University yang
menyatakan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi level kortisol
atau hormon stres. Selain itu, musik juga dapat mempercepat pemulihan dari
hal-hal yang menyebabkan stres saat bekerja. Manfaat ini muncul karena
mendengarkan musik memiliki dampak yang serupa seperti meditasi pada otak.[2]
3. Mendorong
kreativitas
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Plos One
menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang upbeat
saat bekerja dapat membantu meningkatkan fokus, memperkuat kreativitas, dan
mendorong munculnya ide-ide baru.[3]
4. Musik
seperti apa yang dapat didengarkan sambil bekerja?
Menurut Dr. Haake, dampak-dampak positif dari musik
dapat diraih dengan mendengarkan jenis-jenis musik tertentu. Musik dengan
struktur yang simpel misalnya, akan mempermudah otak untuk fokus. Sebaliknya,
musik dengan struktur yang kompleks malah akan mengganggu fokusmu.
Selain itu, lagu-lagu baru dan belum pernah didengarkan juga akan mengalihkan perhatianmu dari pekerjaan, karena otak akan berupaya mencerna lagu baru tersebut. Karena itu, lagu-lagu yang sudah familiar lebih baik untuk didengarkan saat bekerja. Walaupun lagu-lagu dengan lirik favoritmu dapat memperbaiki mood, tetapi jangan sampai kamu terdistraksi ya.[4]Dengan musik favoritmu, bekerja dapat terasa lebih menyenangkan.
Sumber:
[1]
https://www.totaljobs.com/advice/listening-to-music-while-working-improves-job-satisfaction-and-productivity
[2]
https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad151106
[3]
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0182210
[4]
https://www.totaljobs.com/advice/listening-to-music-while-working-improves-job-satisfaction-and-productivity