Apa itu sindrom piriformis?
Sindrom
piriformis adalah gangguan neuromuscular
yang menyebabkan rasa sakit di bokong sampai ke area kaki.
Otot piriformis sendiri adalah otot yang terletak di bokong, dekat dengan bagian atas sendi pinggul. Otot ini berguna untuk membantu pergerakan tubuh bagian bawah dan menjaga keseimbangan.
Jika otot ini digunakan secara berlebihan atau tidak aktif dalam waktu lama, otot piriformis dapat mengalami cedera atau peradangan.
Apa saja gejala dari sindrom piriformis?
Berikut
beberapa gejala umum dari sindrom piriformis:
- Sciatica,
nyeri di bokong hingga ke kaki
- Mati rasa dan kesemutan di bokong hingga kaki
- Kesulitan untuk duduk dengan nyaman
- Sakit bertambah semakin lama kamu duduk
- Sakit di bokong dan kaki saat beraktivitas
Apakah sindrom piriformis bisa dicegah?
Kabar
baiknya, sindrom ini bisa kamu cegah dengan cara-cara, seperti:
- Hindari berlari atau berolahraga di permukaan
yang tidak rata atau menanjak
- Lakukan pemanasan dengan baik sebelum
beraktivitas
- Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap
- Jika terasa nyeri, segera hentikan aktivitas. Istirahatlah
hingga sakit berkurang
- Hindari duduk atau rebahan terlalu lama dengan
bangun dan bergerak.
Jika mengalami sindrom piriformis, apa
pengobatannya?
Untuk
sindrom ini, dokter biasanya menyarankan untuk beristirahat dan menghindari
aktivitas yang memicu timbulnya gejala.
Pasien biasanya mengonsumsi obat pereda nyeri, mengompres area yang nyeri dengan kompres dingin atau hangat selama 15-20 menit, atau melakukan latihan peregangan sesuai dengan rekomendasi dokter.
Apakah sindrom piriformis berbahaya?
Jika
tidak ditangani, sindrom ini dapat menyebabkan cedera pada saraf skiatik.
Akibatnya, saraf rusak secara permanen dan dapat menimbulkan komplikasi,
seperti nyeri kronis, mati rasa permanen, dan bahkan kelumpuhan.
Walau berada di rumah saja, kita tetap perlu menjaga diri dari risiko kesehatan lainnya, seperti sindrom piriformis. Bekerja memang penting, namun jangan lupakan kesehatanmu. Lakukan gerakan-gerakan kecil dan hindari duduk terlalu lama.
Sumber:
https://www.sehatq.com/artikel/mengintip-fakta-sindrom-piriformis-mulai-dari-penyebab-hingga-pencegahannya
https://www.sehatq.com/artikel/mengintip-fakta-sindrom-piriformis-mulai-dari-penyebab-hingga-pencegahannya#sindrom-piriformis-disebabkan-oleh-apa
https://www.alodokter.com/sindrom-piriformis
https://www.alodokter.com/sindrom-piriformis
https://www.healthline.com/health/piriformis-syndrome#symptoms
https://www.healthline.com/health/piriformis-syndrome#outlook
https://www.alodokter.com/sindrom-piriformis
https://www.alodokter.com/sindrom-piriformis