1.Menonton film favorit
Tanpa perlu ke bioskop, kamu dapat menciptakan
pengalaman menonton film yang tidak kalah seru di rumah.
Siapkan film yang ingin kamu tonton, makanan ringan dan minuman, dan tempat yang nyaman untuk menonton. Setelah tugas atau pekerjaanmu selesai, nikmati waktu bersantai ditemani film favoritmu.
2.Waktu beristirahat
Untuk menghindari menunda-nunda pekerjaan, gunakan
waktu beristirahat sebagai self reward-mu.
Usahakan untuk melakukan dulu semua tugas dan pekerjaan yang perlu kamu lakukan sebelum beristirahat. Dengan begitu, istirahatmu akan terasa lebih nyaman untuk dinikmati.
3.Makanan kesukaan
Jika selama ini makanan hanya menjadi bagian dari
keseharian, cobalah gunakan makanan favoritmu sebagai motivasi untuk
menyelesaikan pekerjaan.
Setelah kamu mencapai goal yang kamu inginkan, pesanlah makanan kesukaan untuk menikmati kerja kerasmu.
4.Peralatan pendukung
Setelah mencapai tujuan, kamu dapat mengeluarkan
uang lebih untuk membeli peralatan yang dapat membantumu mencapai tujuan besar
selanjutnya.
Sebagai contoh, kamu mampu menyelesaikan goal untuk rutin lari pagi selama satu tahun terakhir. Untuk memotivasi dan memberikan reward pada dirimu, kamu dapat membeli sepasang sepatu lari baru.
Dengan self reward yang tepat, kamu akan tetap semangat untuk menyelesaikan pekerjaanmu.