ornament
ornament
Kembali ke Halaman Artikel

“Selalu merasa 24 jam tidak cukup. Boro-boro olahraga, ada waktu untuk makan saja sudah bersyukur.” Itulah permasalahan yang kita hadapi ketika terlalu sibuk dan tidak memikirkan kesehatan. Badan kita terus bekerja selama kita hidup, bahkan di saat kita tidur. Menjaga kesehatan bukan sekadar wacana belaka, karena bagaimana kamu bisa bekerja dan hidup dengan maksimal, jika tubuh akhirnya jatuh sakit? Berikut lima langkah agar kamu bisa mulai memprioritaskan kesehatan badan dan mentalmu.


1. Prioritaskan diri kamu

Mungkin kamu memiliki tanggung jawab untuk menjaga orang tua, anak, atau pasangan. 

2. Istirahat yang cukup

Jangan paksakan diri untuk terus bekerja ketika lelah. 

3. Menyadari pentingnya jadwal

Mengecek social media secara berkala di tengah jam kerja ternyata bisa mengancam produktivitasmu. 

4. Membangun kebiasaan

Memulai sesuatu itu sulit. Akan tetapi, perubahan harus dimulai dari kemauan untuk menjadi lebih baik. 

5. Berikan hadiah untuk diri

Tidak mudah untuk mengubah diri walau untuk tujuan yang baik. 

Pekerjaan akan selalu ada dan tidak akan ada habisnya jika terus dipaksakan. 

Selain itu selama bulan Juni 2020, ada tambahan manfaat khusus COVID-19 hingga Rp100 juta* untuk perlindungan virus corona (COVID-19), berupa manfaat tunai harian, karantina, hingga meninggal dunia jika terdiagnosis positif COVID-19 selama masa periode program* Selengkapnya cek di fwd.co.id.

*Syarat & Ketentuan berlaku

Sumber :

[1] https://www.webmd.com/balance/features/the-secret-and-surprising-power-of-naps#1